Napój owsiany to bardzo zdrowy wybór, który można stosować na co dzień. Można go dodać do swojej diety na kilka sposobów, np. w smoothie lub płatkach śniadaniowych. Wartość odżywcza napoju owsianego jest wysoka, jest on doskonałym źródłem błonnika i witamin. Napój owsiany nie zawiera cholesterolu ani laktozy, co czyni go idealnym dla większości osób, które szukają alternatywy dla napojów na bazie nabiału, takich jak mleko czy mleko migdałowe.

Poziom żelaza w napoju owsianym różni się w zależności od pozostałych składników.

Jeśli chcesz uzyskać jak najwięcej składników odżywczych ze swojego napoju owsianego, ważne jest, aby zwrócić uwagę na inne składniki w nim zawarte. Zawartość składników odżywczych będzie się różnić w zależności od tego, jaką markę kupujesz (i gdzie), a także od rodzaju samego napoju.

Na przykład, jeśli kupujesz napój owsiany parzony na zimno z dodatkiem owoców, będzie w nim więcej cukru niż w zwykłym mleku owsianym zrobionym z płatków i wody. Słodzony produkt zawiera również więcej kalorii niż niesłodzony i może mieć ogólnie mniej składników odżywczych – ale to zależy od tego, jaki słodzik został użyty i w jakiej ilości.

Napój owsiany (najchętniej kupowane) nie zawiera cholesterolu ani laktozy.

Napój owsiany nie zawiera cholesterolu ani laktozy. Jest również dobrym źródłem witamin B1, B2, B3 i B6 oraz minerałów takich jak cynk żelazo magnez potas selen.

Wiele osób martwi się o ilość błonnika w swojej diecie. Napój owsiany może być świetnym sposobem na zwiększenie dziennego spożycia błonnika bez konieczności spożywania większej ilości jedzenia!

Napój owsiany jest dobrym źródłem błonnika i witamin.

Napój owsiany jest dobrym źródłem błonnika i witamin. Zboża są również dobrym źródłem witamin B1, B2, B6 i folianów. Dostarczają niewielkich ilości witaminy C, ale w napojach owsianych nie znajdziemy innych źródeł tej witaminy.

Owies zawiera wysoki poziom fosforu (0,75g na 100g), który jest niezbędny dla mocnych kości i zębów; ma również niewielką ilość wapnia (0,15g na 100g). Jeśli chcesz poprawić stan zdrowia kości lub utrzymać zdrowe zęby w dowolnym momencie swojego życia, to dodanie owsa do swojej diety może być korzystne!

Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią: Wszystkie produkty spożywcze niosą ze sobą pewne ryzyko, więc przed spożyciem czegokolwiek, co nie znajduje się na naszej “bezpiecznej liście”, proszę porozmawiać z ekspertem.